Nie znam się ale kofeina to kofeina nie warto przepłacać chyba. A ta z activlab jeżeli chodzi o stężenie w porcji wychodzi najtaniej. Teraz się tylko zastanawiam nad przed treningówką. S.A.W skończył mi się 2 miesiące temu i chcę go znów wciąć. Ale tak myślę czy znajdzie się coś lepszego w podobnej cenie? Tak 50-70zł? Show time fajny ale cena [...]
Nie znam się ale kofeina to kofeina nie warto przepłacać chyba. A ta z activlab jeżeli chodzi o stężenie w porcji wychodzi najtaniej. Teraz się tylko zastanawiam nad przed treningówką. S.A.W skończył mi się 2 miesiące temu i chcę go znów wciąć. Ale tak myślę czy znajdzie się coś lepszego w podobnej cenie? Tak 50-70zł? Show time fajny ale cena [...]
Na poczatku chce zaznaczy ze to co Ci powiem to moje doswiadczenie nie poparte zadnymi naukowymi faktami etc> powiem Ci cos dziwnego: rok temu miałem clena 0.02 i to na sto procent pewnego. i nic mi po nim nie było, ani temp, ani drezenia a spałem po nim jak niemowle... Teraz mam clena 0.04 i jestem na samym poczatku serii a juz jest mi gorąco, [...]
[...] 2,2*62 dalej oblicz sobie sam Heh wiem staram się dobrze odżywiać dużo białka itp. Trening na masę mam ułożony siłę od 3 miesięcy poczułem bardzo bardzo,ale z wagą no nieciekawie ale wiem,że jestem młody wszystko teraz idzie na wzrost. A mam pytanie o co chodzi,że gdy się chodzi na siłownię to mieśnie są zbyt spięte? W czym to przeszkadza?
Witam ;) I ja mam pytanie do Pana : Mam 12 lat i za miesiąc zaczynam chodzić na boks, bo teraz jest przerwa w treningach i moje pytanie brzmi czy taki trening przygotuję mnie chociaż trochę do treningów boksu: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na [...]
Poprzedzam pytania czemu brak MC i przysiadu. Jestem dosyć niski i mam troche problem z kręgosłupem więc wole go zbytnio nie obciążać tymi ćwiczeniami. A jak robisz inne cwiczenia to go nie obciazasz, te dwa cwiczenia to KRÓL I KRÓLOWA treningu siłowego wiec jak ty sie chcesz obyc bez nich??? w twoim wieku przysiad to podstawa wzmocni prostownik [...]
[...] bezsens. po co Ci zatyczka? ja sie stosuje np przy wizycie u dentysty, ze dziurka nie zarosla.. ja mam z bioplastu, wszytskie kolczyki zamawiam wlasnie z wilde. ten rozowy teraz mam mysle ze ten to jest taki o jakim myslisz, bo moj tez jest lekko przezroczysty a na 1 raz to : Stalowy Barbells o grubości 1.6mm z kulkami 6mm lub Stalowy [...]
kreatyne 2 miechy a pozniej noza naprzyklad i tam mozna przeciagac do usranej smierci jesli komus starczy sil. Ja teraz bede lecial zestawikiem NOKO + tribuactiv + cynk nastepny miesiac to samo a kolejny miesiac Noz a pozniej sie pokmini.
Z tą żurawiną to gdzies słyszałem ale teraz się upewniłem! Dzięki! A L-Glutamina, BCAA, ogólnie aminokwasy do trenadrolu. Białeczko to napewno i wengle po treningu co do bialka to na noc też chciałem brać a niewiem na jakie się zdecydować. A wit B6 to brać też tak ok 150mg dziennie? Ponoć Attitude też do Trenadrolu birą. Najważniejsza sprawa czy [...]
Jak dla mnie to kreatyna przede wszystkim pozwala ciężej ćwiczyć. Dzięki temu można poprawić wytrzymałość, siłę lub masę w zależności od prowadzonego treningu. Sprawia że trening jest efektywniejszy, a na co konkretnie go ukierunkujesz to już Ty decydujesz. Ja osobiście nie widzę specjalnej różnicy między rodzajami kreatyny. Znacznie więcej zależy [...]
Na słowo uwierzył mi specjalista do którego mnie wysłali, a komisja oparła się o jego opinię. Teraz żałuję, że byłem taki wylewny (jestem jeszcze młody i głupi, nie pomyślałem że takie luźne dwa zdania mogą mi aż tak zaszkodzić). Ja właśnie chcę podważyć opinię specjalisty, nie wykonał on żadnych badań które potwierdzają to co powiedziałem w [...]
chodzilo mi o to redline ma : . 1,834 mcg Yohimbe (Coryanthe yohimbe)(bark), Yohimbe (Coryanthe yohimbe)(bark), Yohimbe (Coryanthe yohimbe)(bark)[std. to alpha yohimbine HCl itd na kapsulke meltdown ma 9 mcg yohimbiny - czyli 4x wiecej jak nie lepiej wiec to raczej nie to samo Kupilem Synedrex 45 kap. Sklad : 920mg : Methylxanthine, Methylpentane [...]
ja tylko dodam, że u mnie w przychodni przyjmuja od 8 do 19. , i teraz tak na serio, to klatka wygląda, lepiej niż sprzed koksowania. Gorzej z brzuchem , ale to sie spali aerobami i dietą. A zdjęcia zamieszcze na koniec maja, po rzeźbie Dakeyras, myslę, że wiem o koksie więcej od Ciebie, wiem jakie są szkodliwe. ale wiem również że w różnych [...]
Byłem u lekarza, i powiedział mi (powiedziała ), że nie mam ginekomasti, ale jak będzie mnie coś bolało, będe miał jakieś przebarwienia itp.. to mam się zgłosić . Tak więc jestem happy, a wygląd klatki tłumaczyła "burzą hormonalną" w organiźmie. Tak więc, jest to kłopot jedynie treningu JAKI JA JESTEM HAAAAAPY Nowe fotki zarzucę [...]
[...] Zresztą prawda to pojęcie względne... Któ wie czy świat to nie matrix? Może po prostu jakiś d**** zamieścił na stronie jakieś info o tym że AND1 to pozeży a ja łyknęłem i teraz rozpowiadam? Już sam nie wiem jak to jest.. Ważne że masz fajną pasje... Ja szczeże mówiąc po prostu nie nawidze klasycznej koszykówki... Te ich zasłony, strefy... JA [...]
[...] cały organizm i pot się ze mne leje ( szczegolnie jak cwiczy się mega szybkie kozłowanie miedzy nogami w rozne strony - MASAKRA !!!). Jestem w 3 tygodniu, ale przerwe to teraz, bo powiększanie wyskoku osiąga się poprzez wyrobienie mięsni w nogach, a co za tym idzie....SIŁKA, SIŁKA I JESZCZE RAZ SIŁKA. Zrobie sobie dokładny trening na [...]
[...] np. pierwszy czy tam ktorys tydz. i przykladowy dzien... 80% mc 6 serii po 2 powtorzenia!! to jest duzo?? to jest cale gowno jak to sie mowi. sam robie ten trening teraz bo zastuj mam... i chodze na silke 3 razy/week i robie do tego wszystkie partie. nie ma zadnego problemu poza tym po takim treningu nic praktycznie nie czuje wlasnie [...]
[...] jak piszesz, co 2-3 godziny. Bardzo zależy mi na poprawie brzucha, nie chcę być chuda - raczej ładnie i kobieco zaokrąglona. Obliczyłam zapotrzebowanie: 1057.29 kalorii (ćwiczenia raz, dwa w tygodniu - stan na teraz) W: 145.38 B:40 T:36 Korzystam z Dziennika Posiłkow Vitalmax i on mi pomaga liczyć kalorie, tylko niestety non stop się zacina :/
[...] ilości serii, zrobiłem tak, że na te większe partie 4s, a na mniejsze 3s. Może tak być? Przerwy pomiędzy ćwiczeniami/seriami 2-3 min. Brzuch po 20 powtórzeń reszta po 12. I teraz czy do tego mogę robić jakieś ćwiczenia areobowe typu skakanka, rower? Czy lepiej nie? I co z ABS 8 min, bo w tej chwili będę robił brzuch 2x w tygodniu tak jak w [...]
[...] tym co bylo wczesniej i myslalem ze bede mial problemy z utrzymaniem wagi , a co sie okazalo ze tluszcz lapie dosyc opornie i zrzucam go bez wiekszego wysilku . pozatym to teraz moge dziekowac swojemu nauczycielowi od w-f , wszyscy sie w****ialismy jak szlismy na silke a on mowil ze jeszcze mu bedziemy dziekowac i faktycznie , cala klasa sie [...]
PAWEŁ GIERZYŃSKI doradza na SFD
